Мувофиқи маълумоти оморӣ, аз 10 нафар 8 нафар аз нороҳатӣ ва дарди сутунмӯҳра азият мекашанд. Гарчанде ки аксарият бовар надоранд, ки ин метавонад бо ягон патология алоқаманд бошад, сабабҳоро ба нороҳатиҳои хоси марбут ба ҷараёни зиндагӣ марбут мекунад.
Остеохондроз чист?
Остеохондроз бемории дистрофикии дегренеративӣ буда, иллати мураккаби пайдоиши сутунмӯҳра мебошад. Дар ҳолатҳои раванди рушд, он метавонад ба ҳуҷайраҳои устухон ва tendons паҳн шавад. Стрести шадиди сутунмӯҳра метавонад боиси пайдоиши ин беморӣ гардад.
Остеохондрозҳои камар дар кокси пайдо мешаванд, хусусияти кӯтоҳмуддат ва таъсири шадиди дарднок доранд.
Остеохондроз аз сутунмӯҳраи лумбар
Остеохондрозҳои лумбосакралӣ ҳангоми ташхис таърифе доранд, вақте ки чандирӣ дар дискҳои байнисӯҳра нопадид мешавад, пайдоишҳо хароб ва деформация мешаванд. Лигаментҳо ва vertebrae шафати он низ бо мурури замон ба раванди деформация дохил мешаванд. Маҳдудияти ҳаракат аз сабаби дарди пушту пойҳо хос аст.
Аксар вақт, чунин остеохондроз дар сутунмӯҳра ва гарданаки бачадон аз ҳисоби сарбории сакрум ва пушт зоҳир мешавад. Чунин камбудиҳо бо фаъолиятҳои мунтазами варзишӣ ва хусусияти модарзодӣ имконпазиранд.
Мувофиқи ICD-10, остеохондрозҳои лумбосакралӣ дорои рамзҳои M42, M91-M93 - бемориҳои ҳуҷайраҳои пайвасткунанда мебошанд ва намудҳои зерин доранд:
Полисегментал- бемории маъмул ва хатарнок ба ҳисоб меравад, равандҳои патологӣ дар якчанд сегменҳои сутунмӯҳра ва дар қисматҳои гуногуни он ба амал меоянд. Азбаски набудани табобат боиси мушкилот мегардад, ба шумо лозим меояд, ки ташхисро саривақт оғоз кунед.- эрозия- ин як намуди прогрессивии иллатҳои дискҳои байнисӯҳра хусусияти дорои нишонаҳои шадид дорад. Ҷараёни беморӣ тавассути КТ ё рентген назорат карда мешавад. Меъёри асосӣ нигоҳдории плитаҳои даврашакли склерозӣ мебошад.
- Деформация- маънои патологияи доимии буғумҳоро дорад, дар ин робита, раванди илтиҳобии degenerative рушд мекунад. Ин раванд сохтори буғумҳоро вайрон мекунад ва ба пиршавии зуд оварда мерасонад. Машқи аз ҳад зиёд сабаби ин патология мебошад, гарчанде ки он метавонад ба омилҳои дигар вобаста бошад.
Табобат ва барқароркунӣ
дору
Ҳангоми табобати сутунмӯҳраи бел, асосан хондропротекторҳо истифода мешаванд, ки дар шакли планшетҳо ва маҳлули тазриқӣ мавҷуданд. Барои истифодаи мусбӣ, режими якчанд намуди маводи мухаддир талаб карда мешавад. Истифодаи сӯзандоруҳо дар муддати кӯтоҳ ба амал меояд ва инчунин бо сабаби тазриқи тазриқӣ ба сутунмӯҳра дарднок ҳисобида мешавад.
Инчунин ин доруҳо таъсири зидди илтиҳобии дилбеҳузурӣ ва решҳо доранд.
Ҳангоми табобати сутунмӯҳраи сутунмӯҳра доруҳои ғайриттероидӣ (NSAIDs) истифода мешаванд, ки онҳо таъсири зиддиилтиҳобӣ доранд ва нишонаҳо барои истифода дар шаклҳои музмин ва дарди шадид доранд.
Истеъмоли якҷояи витаминҳо, хондропротекторҳо ва глюкозамин низ ба барқароршавӣ мусоидат мекунад.
Блок дар остеохондроз
Дар ҳолати дарди шадид, ки ба хоби муқаррарӣ халал мерасонад,муҳосираи маводи мухаддиристифода мешавад. Чунин табобат дар ҳама намудҳои локализатсияи остеохондроз истифода мешавад.
Ин барнома танҳо муваққатан дардро рафъ мекунад, дору тавассути сӯрохи бо сӯзандору ба сутунмӯҳра ворид карда мешавад. Муҳосираи маъмулии терапевтӣ бо роҳи рафъи дарди сахт иҷро карда мешавад.
физиотерапия
Табобати физиотерапия аз кам кардани дард ва илтиҳоб иборат аст:
- Таъсири ларзиш бо массажи ларзишусули асосии физиотерапия мебошад.
- Терапияи ултрасадоӣ низ истифода мешавад, барои табобати зуҳуроти дард имкон медиҳад, се омил ба организм таъсир мерасонад: ҳароратӣ, физикӣ ва химиявӣ, механикӣ.
- Физиотерапияи Дарсонвалбо роҳи интиқоли ҷараён ба пӯст тавассути электроди вакуумӣ анҷом дода мешавад. Ҳангоми дучор шудан бо ионизатсия бо ҳаво разряди сусти электрикӣ пайдо мешавад. Ҳангоми зиёд шудани шиддат ва ионизатсияи дуввуми ҳаво разряди қавитар ба амал меояд.
Масҳ
Ҳангоми фишурдани рагҳои хунгузари ҳароммағз, асимметрияи мушакҳои артикулӣ пайдо мешавад. Дар минтақаи деформация фишурдашавӣ ба амал меояд, ки бо спазм, дард ва доғҳои бофтаи мушак ҳамроҳӣ мекунад.
Массаж мусоидат мекунад:
- паст шудани фишор ба рагҳои решаҳои асаб;
- спазмҳо нопадид мешаванд;
- фаъолияти вертолётҳо беҳтар мешавад;
- гардиши хун ба эътидол омадааст;
- таҷзияи бофтаро суст мекунад;
- рушди бемориро пешгирӣ мекунад;
- атрофияи мушакҳоро пешгирӣ мекунад ва оҳангро барқарор мекунад.
Дар маҷмӯъ некӯаҳволии беморон беҳбуд меёбад, дар марҳилаҳои аввал бо истифодаи масҳ бо усулҳои дигар аломатҳо нест мешаванд.
магнетотерапия
Табобати майдони магнитӣ барои рафъи шиддати остеохондроз истифода мешавад. Бо ин табобат дард аз байн меравад, гардиши хун ба эътидол медарояд, мушакҳо истироҳат ва ғизогирии дискҳои байнисӯҳра беҳтар мегардад.
Тартиб бо шиддатнокӣ, инчунин дар ҳама марҳилаҳои беморӣ, бо истифода аз дастгоҳҳои статсионарӣ, инчунин дастгоҳҳои сайёр ҳангоми истифода дар хона истифода бурда мешавад.
Терапияи дастӣ ва акупунктура
Усули терапияи дастӣ аз ҳаракатҳои ларзиш бо ёрии дастҳо барои барқарор кардани ҳаракат бо истифодаи усулҳои гуногун иборат аст:
- Техникаи манипуляциядарозкунии дозадор ва сусти буғумҳои сутунмӯҳра, ки бо хам шудан ва гардиши ҳаматарафа алоқаманд аст, иборат аст.
- Техникаи нармба истироҳат барои тадриҷан кам кардани дард ва истироҳати корсетаи мушакҳо равона карда шудааст.
Усули терапияи акупунктура дар асоси омӯзиши минтақаҳои биологӣ ва ба онҳо сӯзан задан диққати ҷиддӣ медиҳад. Талаботи беморро ба доруҳои зиддиилтиҳобӣ ва бедардсозанда коҳиш медиҳад.
Машқҳои физиотерапия
Қоидаҳои варзишии остеохондроз зарур шуморида мешаванд, аммо бо назардошти ҳамаи марҳилаҳои беморӣ, ба шумо лозим аст, ки машқҳои ҷисмониро бодиққат интихоб кунед:
- Дарсҳо оид ба симуляторҳои vertebralтабобати каҷравии сутунмӯҳра, сколиоз, кифоз, чурраи диск ва тақвияти корсетаи мушакҳоро мусоидат мекунад.
- Машқҳои терапевтӣ дар ҳавзба натиҷаҳои хуб оварда мерасонанд ва бидуни осеб бехатар ҳисобида мешаванд. Дар давоми 30-45 дақиқа расмиёти об истироҳати пурраи мушакҳо бидуни саъйи зиёд ба даст оварда мешавад. Чунин фаъолиятҳо метавонанд кайфиятро беҳтар ва хобро ба эътидол оранд. Шиновариро инчунин мутахассисон барои мустаҳкам кардани мушакҳои пушт тавсия медиҳанд.
- Қадам бо остеохондроздар ин маврид зарур аст, рафтуои скандинавӣ истифода мешавад, ки онро мутахассисон самаранок эътироф кардаанд. Бо сабаби қутбҳо, бор ба камарбанди китф ва дастҳо тақсим карда мешавад, аз ин сабаб фишор ба буғумҳо ва сутунмӯҳра кам мешавад.
машғул шудан ба ҳар гуна намуди варзиш хилофи он аст:
- Теннис.
- Партофтани диск.
- Ҷаҳишҳои баланд.
- Машғулиятҳои зуд-зуд варзишӣ.
Худи ҳамин нишондиҳандаҳо барои остеохондроз барои зерин истифода мешаванд:
- Чурраи intervertebral дар сутунмӯҳраи лумбарг.
- Дар марҳилаи шиддат.
Шиноварӣ бо иҷозати духтур ё таҳти назорати инструктор имконпазир аст.
Машқҳо
Ҳангоми иҷрои гимнастикаи тиббӣ, минтақаҳои мушкилӣ ба стресс дучор мешаванд, то зарар нарасонанд ва ба шакли муқаррарии худ баргардонанд:
- Шумо бояд дар як фарши ҳамвор дароз кашед,як кафи дастро бо шиками худ бо дасти дигараш дар болои сари синаатон гузоред. Ҳангоми нафасгирии ҳамвор аввал меъда бояд боло равад, сипас қафаси сина нафасро оҳиста барорад. Шумо бояд онро дар давоми рӯз 10 маротиба 4-3 маротиба такрор кунед.
- Мавқеи моилро интихоб кунед, саратонро боло кунедва пас аз таъкид бо дастҳои худ дар пеши худ, ҷасадро дар ин ҳолат 1-2 дақиқа нигоҳ доред. Пас оҳиста мавқеи ибтидоиро гиред, машқ дар як рӯз 3-4 маротиба такрор карда мешавад.
- Қафои болоро кушоедпушти курсӣ ҳангоми нафаси чуқур оҳиста ба қафо хам мешавад. Пас ҳангоми нафаскашӣ ба пеш хам шавед, ин машқро 4-5 маротиба иҷро кунед.
- Барои пушти поён- бархоста, дастҳоятонро ба паҳлӯ кунед, ба нармӣ ба пеш ва ақиб ва ба паҳлӯ майл кунед. Сипас ҳаракатҳои сустро бо пушт ба пешу пас кунед, дар ҳар тараф 10 маротиба такрор кунед.
Йога ва Пилатес
Истифодаи йога ё Пилатес ҳамворӣ ва дақиқии як ҳаракатро тадриҷан ба самти дигар равон карданро дар бар мегирад. Ҳолати мушакҳоро дар ҳар як ҳолат аз ҷиҳати равонӣ назорат кардан лозим аст.
Нафасгирии амиқ таъсири осуда ва оромро тақвият медиҳад, монанд ба йога:
- дар ҳолати истода ҳангоми нафаскашӣ дастҳоятонро болои худ боло кунедва ҳангоми нафасбарорӣ ба пои ростатон хам шуда, ламс кунед. Худи ҳамон амалро бо майл ба пои чап такрор кунед. Дар ин ҳолат, қафоро рост нигоҳ доред, дар давоми 2 дақиқа иҷро кунед.
- Машқи кобра- дар сари сандуқи хурмо хобида, ба паҳлӯ, ба дастҳо гузошта шавад, ки ҳангоми нафаскашӣ сарро ба қафо партофтаанд. Дастонатонро рост нигоҳ доред, нафаскашӣ бояд сабук бошад, қафаси сина кушода ва дар ин ҳолат 20 сония бошад.
- Саратонро ба рост ва чап гардонед,10 сония тӯл мекашад, пас саратонро ба поён хам кунед, кӯшиш кунед, ки бо манаҳи худ ба ҷарроҳии гулӯ расад, каме истед, сипас саратонро ба қафо ва дароз кашед. Машқро барои 5 дақиқа такрор кунед.
Кӯмакҳои ортопедӣ
Дастгоҳҳои ортопедӣ барои ислоҳи сутунмӯҳра барои остеохондроз нишон дода шудаанд:
- Корсетҳои ортопедӣ- ҳангоми табобати мушакҳои суст истифода шуда, ҳангоми маҳдуд кардани ҳаракат ва муҳофизат аз ҷойивазкунии дискҳои сутунмӯҳра, инчунин барои барқарор кардани сутунмӯҳра хизмат мекунад. Пас аз истифодаи аввал, ба шарофати ислоҳ, сабукӣ пайдо мешавад, спазм ва дард бозмегарданд.
- болишт- бо фаровардани узвҳои коси борро ба минтақаи бел кам мекунад. Дастгоҳи ортопедӣ дардро коҳиш медиҳад, тонуси мушакҳоро нигоҳ медорад ва ларзишро коҳиш медиҳад. Боз як намуди дастгоҳи болишт мавҷуд аст, ки барои сутунмӯҳраи гарданаки бадан ҳангоми хоб пешбинӣ шудааст.
Усули муаллифии доктор Бубновский
Ҳама, новобаста аз касбу кор ва синну сол метавонанд усули доктор Бубновскийро истифода баранд. Пас аз ташхис, табиб бо назардошти хусусияти локализатсия ва дард усули инфиродии табобатро таъин мекунад.
Гимнастика аз рӯи ин усул мустақилона ё дар симуляторҳои бисёрфунксия таҳти назорати мутахассис анҷом дода мешавад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки сарбориро ба гурӯҳҳои мушаххаси мушакҳо тақсим карда, ҳангоми рафъи варам, дард ва спазмҳо кӯмак расонед.
Бо остеохондроз чи кор кардан мумкин нест ва намешавад?
Барои пешгирӣ накардан, одамони гирифтори остеохондроз табобатҳои гуногунро истифода мебаранд. Дар ин ҳолат, шумо бояд аз чизҳои муқаррарӣ даст кашед, дар ҳоле, ки шумо гармидиҳиро дар ванна гузошта метавонед.
Ҳаммом ба гармшавии хуб мусоидат мекунад ва равандҳои физиологиро таҳрик медиҳад, ки бо он шиддат, варам ва дард коҳиш меёбад. Тавсия дода мешавад, ки дар утоқи буғӣ пай дар пай на бештар аз 10 дақиқа бимонед ва бо ҳамон вақт танаффус кунед.
Шумо инчунин метавонед истифода баред:
- Масҳ.
- йога.
- шиноварӣ.
- варзиш.
Барои остеохондроз чӣ тавсия дода намешавад:
- Вазнҳоро бардоред.
- Ғизохӯрӣ.
- Пойафзолҳои нороҳатро ба бар кунед.
Табобат бо доруҳои халқӣ дар хона
Барои табобати остеохондроз дар хона, шумо метавонед усулҳои алтернативиро дар якҷоягӣ бо табобати анъанавӣ истифода баред:
- Прополис- барои ин шумо онро бояд дар шакли торти тунук печонед, андозаи лозимаро буред, то ба қисми зарардида татбиқ карда шавад. Дар ин минтақа ислоҳ кунед ва дар тӯли 1-2 рӯз нигоҳ доред, то он даме, ки танаффуси 12 соат ба амал ояд, то он даме, ки дард пурра нест шавад.
- мелес- моҳияти пешгирӣ он аст, ки дард дар натиҷаи хуруҷи хуни венагӣ, ки рукуд ва илтиҳобро ба вуҷуд меорад, бартараф карда шавад. Маҳиҳо пӯстро аз минтақаи осебдида газида, хунро мечушанд, Хирудинро сӯзандор мекунанд, ки ин таъсири шифобахш дорад ва ҷараёни биохимиявиро беҳтар мекунад.
- Мумио- дар бемориҳои системаи ҳаракатии мушак истифода бурда мешавад, таъсири эҷодкунанда, барқароркунанда ва зиддиилтиҳобӣ дорад. Барои остеохондроз, компрессҳои 300 мг истифода мешаванд. Мумиёро дар як стакан об ҳал карда, баъд компрессҳо кунед.
- Андоваҳои хардал- хусусиятҳои гармкунии шифобахш доранд. Бо васеъ шудани рагҳои хунгузар ва қобилияти пароканда кардани хун доранд, дар ҳоле ки ҷараёни унсурҳои муфид ва оксиген зиёд мешавад. Онҳо инчунин эҳсоси дард ва илтиҳобро рафъ мекунанд, ҳолати дискҳои байнишахриро беҳтар мекунанд.
Аппликатори Кузнецовдорои сохтори нисбатан содда мебошад, ки ба он плитаҳои пластикии хӯшаҳо дохил карда шудаанд, ки дар пояи мустаҳкам мустаҳкам карда шудаанд. Вобаста аз пояи дард, аппликатор шакли дигар дорад: бистари ҳамвор, ғалтак ё камар бо тасмаҳо.
Инчунин лавозимот бо хӯшаҳо ва элементҳои магнитӣ дорад. Андозаи сӯзанҳо аз 2 то 5 мм, дарозии мобайнӣ аз 2 то 8 мм.
Пешгирии остеохондрозҳои лумбар
Неврологҳо бо остеохондрозҳои шадид тавсия медиҳанд, ки танҳо дар ҳавзҳо шино кунанд, зеро дар обанборҳои табиӣ ҷараён мавҷуд аст, ки сарбории сутунмӯҳраро зиёд мекунад. Ҳарорати об бояд 30 дараҷа бошад, пас шумо метавонед онро ба 23 паст кунед ва вобаста аз беморӣ, усули шиноварӣ интихоб карда мешавад.
Инчунин барои пешгирӣ шумо бояд қоидаҳои хоби дурустро риоя кунед, ки инҳоро дар бар мегирад:
- интихоби матраси мувофиқ;
- пояи ҳамвории сахтии миёна;
- болиштҳои ортопедӣ;
- парҳези дуруст, ки истифодаи хӯрокҳоро бо витаминҳои C, PP, E, B3 дар бар мегирад.
Қоидаҳои нишаст - барои ин курсии мулоим ё курсӣ лозим аст, дар ҳоле ки вазни бадан ба пушти поён фишор намеорад. Худи бадан бояд дар болои тубҳои ишкия бошад, ки танҳо дар ҷойҳои сахт имконпазир аст.
Беморхона - бо остеохондроз дар минтақаи бел
Рухсатии беморӣ ва давомнокии он аз мушкилот ва хусусияти ҷараёни беморӣ вобаста аст:
- Синдроми дард.
- Беморӣ боиси беҳаракатӣ гардид.
- шароити кор ва касб.
- Инчунин аз табобати таъинкардаи духтур.
- Бо синдроми радикулӣ, онро то 3 ҳафта дароз кардан мумкин аст.
- Дар ҳолати мушкилот, зиёда аз шаш моҳ.
- Остеохондрозҳои камар - аз маҳалли ҷойгиршавӣ, шадидии дард аз мушкилот вобаста буда, ҳадди аққал як ҳафта давом мекунад.
Табобати стационарӣ дар ҳолатҳои вазнин таъин карда мешавад, ки пас аз он табиб иваз кардани касбро тавсия медиҳад.